Ahora que otro año ha comenzado pareciera que todo el mundo está hablando y pensando en las resoluciones de Año Nuevo. Por pura curiosidad puse "resoluciones de año nuevo" en google y encontré 57,800 resultados en 30 segundos. ¡Increíble!
Otra curiosidad es que cada año las 10 resoluciones más comunes tiended a ser las mismas. Lo que es más, ¡muchas veces son las mismas para las mismas personas!
- Más tiempo para familia y amigos
- Más ejercicio
- Perder peso
- Dejar de fumar
- Dejar de beber
- Disfrutar más de la vida
- Salir de deudas
- Aprender algo nuevo
- Ayudar a otros
- Tener mejor organización
Todo esto es bueno. Si lo piensas, si la gente hiciera más de estas cosas, ¡ciertamente disfrutarían más de la vida! El problema es que todas esas buenas intenciones tienden a olvidarse para fines de febrero. Muchos se encogerán de hombros y dirán: "Ni modo, realmente quisiera cambiar, pero nunca puedo realizar mis buenas intenciones." ¿Por qué? ¡Porque la mayoría de la gente usa el meetodo equivocado!
How decidí concentrarme in unas pocas cosas que NO debes hacer con relación a tus resoluciones de Año Nuevo.
No hagas muchas resoluciones
No te puedes concentrar consistentemente en muchas cosas al mismotiempo. Es mejor concentrarte in una cosa a la vez. Una vez que aslcanzas un objetivo, entonces prosigue al siguiente.
No seas tan general
“Voy a hacer meas ejercicio” no significa nada, pore no lo puedes medir. La única manera en ue establecerás un nuevo hábito es siendo bien especícifo y realista. Por eso es mejor decir: "Voy a caminar por 20 minutos 4 veces por semana a las 4:30 pm." Esto es as algo que probablemente puedes hacer. También puedes medir tu progreso fácilmente.
No te enfoques en lonegativo
La gente tiende a darce por vencida cuando se sienten abrumados por el fracaso. Por eso es importante enfocarte en lo que quieres, no en loque no quieres. Por ejemplo: en vez de decir "voy a dejar de ser tan desorganizada" (lo que probablemente lo has estado diciendo por años) di, "voy a organizar mi escritorio cada día al terminar el trabajo." Esto mantiene tu enfoque en lo que vas a hacer, al mismo tiempo que eres realista y específica.
No esperes resultados instantáneos
El establecer un nuevo hábito toma tiempo. Requiere consistencia y suficiente repetición como para hacer fácil el nuevo comportamiento. Cuando ésto sucede, has establecido el nuevo hábito. Ahora será fácil mantenerlo.
No te lo guardes solamente para ti
Si compartes tu resolución con otros, será más fácil que lo cumplas. Por lo tanto, dícelo a tu familia y amistades, y pídeles sy apoyo. Tú también los puedes animar. ¡No tienes que hacerlo solo!
Recuerda. . .
Algunas veces lo que No haces es tan importante como lo que haces. Sí, haz tus resoluciones, pero no caigas en la trampa de sabotearlas aun antes de comenzar.
¡Feliz Año Nuevo!
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Foto por: miquitos